生理学2
新陈代谢是生命的特征之一.人体内的新陈代谢过程是极其复杂的,包含许多的生物化学反应.据统计,人体细胞每分钟大约发生几百万次的化学反应.由活性细胞制造的蛋白质――酶,能催化体内的生物化学
应,是打开生命之锁的特殊钥匙.
酶这把钥匙之所以特殊,是因为:(1)催化作用的高度专一性.就像锁与钥匙的关系一样,一种酶只能催化一种(或一类)化学反应.
(2)酶催化作用的高效率.酶与一
催化剂不同,催化效率特别高.
在常温常压及pH值中性的条件下,酶比一般催化剂的效率高106～1012倍.酶的催化高效率是有条件的,一般在37℃,酸碱度在中性,即相当于人体的正常生理状态下,才能发挥其高效催化作用.
人体内已发现的酶近千种.酶的缺乏或不足,就会影响某种生物化学反应,发生代谢紊乱,并可能表现为疾病.例如,一种白化病,即皮肤毛发都是白的.就是由于体内缺乏酪氨酸酶,以致无黑色素形成所致.所以通过测定体内酶的水平可有助于疾病的诊断.一些酶制剂还可以用于治病.
胃像一个布袋,位于人们的左上腹腔.是消化道中膨胀最大的部门,上接贲门食道,下通幽门十二指肠.在胃的内表面有许多崎岖不平的粘膜,似丘陵山洼.当有食物充填时,粘膜可扩展,使食物与胃有更大的接触面积.
胃是食物的贮运场和加工厂,是食物消化的主要器官.胃能分泌大量强酸性的胃液(pH0.9～1.5).其主要成分是能分解蛋白质的胃蛋白酶,能促进蛋白质消化的盐酸和具有保护胃粘膜不被自身消化的粘液.正常成人每天大约分泌胃液1.5～2.5升.经过口腔粗加工后的食物进入胃,经过胃的蠕动搅拌和混合,加上胃内消化液里大量酶的作用,最后使食物变成粥状的混合物,有利于肠道的消化和吸收.所以胃是食物的加工厂,是食物最后消化吸收的前站.
一般儿童的胃壁较薄,体积也较小,胃腺分泌的消化液酸度低,消化酸也较成人少,消化能力比成人差,所以儿童最好吃易消化的食物.
消化与吸收是人们从外界摄取营养物质的重要过程,亦指食物在消化道加工和提取的过程.消化,即食物入口后的一系列加工过程,最终使食物的精华――营养成分变成能够被吸收利用的形式.由于消化机理不同,可分为物理消化和化学消化.物理消化主要是指食物的磨碎,搅拌,并与消化液的混合过程.靠的是牙齿的咀嚼,舌头的搅拌和胃肠的蠕动.化学消化即将食物经过化学反应的变化,使之变成能被人体直接吸收利用的形式――水溶性的小分子,如葡萄糖,氨基酸,脂肪酸等.淀粉部分在口腔淀粉酶的作用下消化.胃初步消化蛋白质之后又进入小肠,在小肠蠕动及肠液,胰液及胆汁等消化液的共同作用下,将糖,蛋白质及脂肪完全消化.胆汁是由肝脏合成的,经过胆道排入小肠,能促进脂肪类的消化,所以肝功不良者,不愿食油腻食物.吸收,即将食物消化后的可吸收部分,提取其精华,输送到血液的过程.吸收的场所主要在小肠,能吸收葡萄糖,氨基酸,甘油,脂肪酸,无机盐,水,维生素等.大肠只吸收少量的水,无机盐和部分维生素等.胃的吸收就更少了,仅是少量的水,无机盐,酒精等.一般少年儿童吸收能力较强,这也是身体生长发育所必需的.吸收后的食物残渣经肛门排出.
肝脏是维持生命的重要器官之一,位于腹腔的右上方,重约1500克,由左叶,右叶和胆囊构成.肝脏有分泌胆汁和解毒作用,尤其对人体内蛋白质,糖类,脂肪等很多物质的代谢有重要作用,是人体的重要"化工基地".
对糖代谢的作用肝脏是维持血糖恒定的主要器官.饮食后,血糖升高,肝细胞将葡萄糖合成肝糖元贮存起来;空腹时,肝糖元又分解成葡萄糖,以提高血糖水准.肝脏还可以把糖变成脂肪,把某些氨基酸和甘油转变为糖元.
对脂肪代谢的作用肝脏是制造胆汁的场所,胆汁经总胆管输送到十二指肠,对食物中的脂肪起乳化作用,使大的脂肪滴变成脂肪微粒,从而加快人体对脂肪的消化和吸收进程.血浆中的磷脂,胆固醇及胆固醇酯主要是在肝脏中合成的.
对蛋白质代谢的作用血浆蛋白质大部分是在肝脏中合成的.肝脏内氨基酸代谢很旺盛,氨基酸代谢过程中产生的氨对人体是有毒的,肝脏可以把这些氨转化成尿素,由肾脏排泄出体外.当肝功能很坏时,尿素合成减少,血氮含量升高,可以使病人陷入昏迷,称为"肝昏迷".肝细胞内含有很多"谷―丙转氨酶"(简写CTP),当肝细胞发炎或坏死时,这种酶便从肝细胞中释放出来,跑到血液中.因此,血清中谷―丙转氨酶便会升高,这是临床上常用的一项化验,用来诊断肝炎,肝硬化等肝脏疾病.
对维生素代谢的作用肝脏分泌的胆汁可以促进脂溶性维生素(如维生素A,D,E,K)的吸收.肝脏可以把胡萝卜素转变为维生素A,人体内的维生素A有95%贮存在肝脏内.
解毒作用肝脏是人体的主要解毒器官.胃,肠吸收来的一些有毒物质,药物以及体内代谢产生的有毒物质(如氨),可以在肝脏作用下,转化成无毒物质,或氧化分解.
乙肝疫苗是一种用于预防乙型肝炎的特殊药物.现在健康的儿童都要注射乙肝疫苗来预防乙肝.乙肝全称叫乙型病毒性肝炎,是一种传染性很强,危害很大的疾病.乙肝是由乙肝病毒引起的一种自身免疫性疾病,简单地说,也就是人体自己误伤自己的疾病,其过程是这样的:乙肝病毒通过输血,打针等途径进入人体,然后都跑到人体肝脏中躲起来,并在那里繁殖后代.乙肝病毒身上有一种特殊信号叫抗原性,可被人体免疫系统查觉到,免疫系统马上生产出一种蛋白质――抗体来消灭这些入侵病毒,可是这些抗体识别不出哪些是病毒,哪些是肝脏细胞,结果两者全都被消灭了,这样肝脏也就被破坏了,也就是说这个人得肝炎了.怎样才能既消灭病毒,又保护肝脏呢 后来人们想出了一个办法,先杀死乙肝病毒,但还保留它的抗原性,然后注射到人体内,这种被杀死的病毒所带的抗原性,刺激人体免疫系统产生相应抗体,这些抗体就事先在血液中巡逻,一旦有活的乙肝病毒进来,立即在它们进入肝脏前消灭它,这样,就会既保护肝脏,又消灭病毒,人体会获得预防肝炎的免疫力,达到预防肝炎的目的.这种被杀死的乙肝病毒即乙肝疫苗.这也就是乙肝疫苗为什么能预防肝炎的道理.
人体在新陈代谢过程中,不断地产生二氧化碳,尿酸,尿素,水和无机盐等代谢产物.这些物质在体内积聚多了,影响正常生理活动,甚至危及生命.这些废物排出,主要依靠人体的"对称净化器"――肾脏来完成.肾脏是形成尿液的器官.它长在腹后壁脊柱两侧,左右各一个,形状像菜豆,内侧中部凹陷成肾门,是血管和输尿管等出入肾脏的地方.
肾单位肾单位是肾脏的结构和功能的基本单位.每个肾大约由100多万个肾单位构成,每个肾单位包括肾小体和与它相连的肾小管两部分.肾小体由肾小球和包在它外面的肾小囊构成.肾小球是由入球小动脉分出的数十条毛细血管弯曲盘绕而成的血管球,毛细血管另一端汇集成出球小动脉.肾小囊紧包在肾小球外面,是由肾小管的肓端膨大凹陷而成的.肾小管是与肾小囊相连通的细长的弯曲的管子.
尿液的形成过程尿液的形成过程包括肾小球的过滤作用和肾小管的重吸收作用.当血液流经肾小球时,血液中除血细胞和大分子蛋白质外,其他成分如水,无机盐类,葡萄糖,尿素,尿酸等物质,都可以由肾小球过滤到肾小囊腔内,形成原尿.原尿流经肾小管时,其中对人体有用的物质,如大部分水,全部葡萄糖,部分无机盐等,被肾小管重新吸收回血液;而剩下的废物,如尿酸,尿素,一部分无机盐和水分等,则由肾小管流出,形成尿液.人体的肾脏每昼夜可过滤原尿150升左右,其中的99%被肾小管重吸收,所以人一昼夜排尿约1.5升.尿液由肾单位形成后,都汇集到肾盂,经输尿管输送到膀胱,暂时贮存,达一定量后排出体外.
肾脏的血液供应肾脏担负着艰巨的清洁血液的任务,所以肾脏的血液供应很丰富,每分钟流经肾脏的血液相当于心脏输出量的20%～25%,它的平均血流量比体内其他任何器官都多.一旦肾脏的功能出现障碍,会使血液中尿毒等含量过多,而出现尿毒症,严重时人会昏迷,甚至死亡.
脾脏位于左上腹部,正常状态下巴掌大小,质较脆,在早期胚胎中是重要的造血器官,出生后主要由骨髓来完成.但脾脏还具有许多特殊功能.第一,应急造血功能.人体需要生产出新的血细胞以补充不断衰老死亡的旧血细胞.在机体应急状态下,如中毒,药物抑制或感染时,脾脏就重新制造各种类型的血细胞,以挽救危重的生命.第二,小血库功能.脾脏内有许多血窦,就像一个个小小的血池子,充当小血库的作用.脾脏一般能存40～50毫升血.第三,净化血液功能.体内的血液每天大约要从脾脏流过30～50次.脾脏血窦里的吞噬细胞就像严格的检查卫士一样,不断检出衰老伤残的细胞及血小板,并将其吞噬消灭掉.同时将红细胞中的铁收集起来,输出至骨髓,重新用于造血.第四,细胞免疫大军营.人体的许多免疫卫士――淋巴细胞,杀伤细胞和自然杀伤细胞大量驻守在脾脏,一旦人体的某个部位遭受病菌的侵犯,这些免疫卫士们就从这里开拔,奔向战场――感染部位.杀伤敌人,平息战事.第五,体液免疫武器的兵工厂.多数的免疫球蛋白,补体,调理素,备解素等体液免疫武器都在脾脏生产.一旦体液里出现敌情――如毒素,细菌和有害抗原时,它们就及时出击并围歼之.
抗原和抗体,犹如敌人和卫士.抗原是一些属于自身正常物质之外的异种或异体物质,如细菌,病毒,寄生虫,毒素等.这些抗原能刺激人体的免疫系统,并由淋巴细胞产生特殊物质――免疫球蛋白,亦称为抗体.抗体能与抗原特异性地结合,拖住抗原,帮助免疫细胞吞噬,清除抗原.根据抗体结构和功能,可分为五类,分别称做IgG,IgA,IgM,IgD,IgE.其中IgG是人体内最主要的抗体.在血中的含量占血清总抗体的80%.人体大多数抗菌性,抗病毒性,抗毒素性的抗体属IgG.婴儿出生后3个月才能合成IgG抗体,2～3岁达到成人水平.出生前由母亲通过胎盘供给.IgG抗体对防止新生儿出生数周内的感染起很大作用.临床上使用的丙种球蛋白(主要是IgG)来治疗缺少或无免疫球蛋白的病人,以暂时提高病人的抗病能力.
IgA是人体分泌液中的主要抗体,有抗菌,抗病毒能力.是粘膜防御感染的重要因素.如果IgA缺乏,则易患呼吸道感染.新生儿体内的IgA抗体,需从母乳中获得(所以提倡母乳喂养),4～6个月后的婴儿可产生IgA抗体,到青少年期即达到成人水平.
一个人的身体是否健康,很大程度上取决于人体内部免疫系统的功能是否正常,正如一个国家的安全要靠军队和警察来维持一样.人体的免疫部队不断抵御外来病毒,病菌和各种有害物的入侵,并消除体内病变,衰老和死亡的细胞,使人体平安无恙.人体的免疫系统主要包括淋巴器官和免疫活性细胞.诸如骨髓,胸腺,脾,淋巴结,扁桃体等都是重要的免疫器官组织,免疫活性细胞是指淋巴细胞等.
非特异性免疫和特异性免疫 人体具有一些保护性功能,皮肤及体内各种器官的管腔壁内表面的粘膜,形成了天然屏障,是人体的"长城",可以阻挡病菌的侵入;唾液,眼泪中含有大量的溶菌酶,具有杀菌作用;血液,骨髓,淋巴结等组织中的白细胞,巨噬细胞,都能把侵入人体的细菌,病毒以及体内老死和受损的细胞及肿瘤细胞吞吃,消化掉,等等.这一类保护防御机能对一切病原体都起作用,叫做非特异性免疫.
还有一类免疫通常只对某一特定的病原体或异物起作用,叫做特异性免疫,这要依靠人体的免疫活性细胞来行使.
细胞免疫和体液免疫 细胞免疫是依靠胸腺释放一种"长寿"的小淋巴细胞,叫做"T细胞".它可以直接攻击并消灭入侵的病菌,病毒等;也可以促使巨噬细胞去吞噬这些病原体;它还能阻碍肿瘤细胞的生长.
体液免疫与脾,淋巴结释放的一种小淋巴细胞有关,这种小淋巴细胞简称"B细胞".B细胞和入侵的病原体接触后,变为浆细胞.B细胞和浆细胞都能产生抗体,即"免疫球蛋白",它能中和,沉淀,杀死和溶解入侵的病原体.给婴幼儿接种疫苗,也可以使人在不发病的情况下产生相应的抗体,从而对某种疾病获得"免疫力".
胸腺位于胸腔纵膈内,是细胞免疫的中枢器官.其主要功能是产生T淋巴细胞及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能――杀伤外来病菌等,控制肿瘤生长,排斥外来异物.骨髓是T淋巴细胞的出生地,而胸腺则是T淋巴细胞的"成长培训中心".在骨髓中生成的是无免疫功能的幼稚淋巴细胞.经过胸腺的培训,才使其分化为成熟的T淋巴细胞.成熟后的T淋巴细胞,在胎儿和新生儿期即由胸腺将其转入到外周免疫器官――脾,淋巴结,扁桃体等有关部位定居.T淋巴细胞并不"安居",还要经常随淋巴循环至血液"出外巡逻",以及时发挥T淋巴细胞的免疫卫士功能.T淋巴细胞的主要功能是进行细胞免疫――释放细胞毒性物质,杀伤入侵体内的病菌和病毒,并防御肿瘤生长或排斥异体组织的移植等.胸腺分泌的胸腺激素,不但指挥着机体细胞免疫功能的强弱盛衰,而且它的退化与恶性肿瘤,自身免疫性疾病,老年病等有关.
胸腺的大小和结构随年龄发生明显的变化.新生儿胸腺重10～15克,青春期更大,为30～35克,随着性的成熟,胸腺逐渐退化,其中的淋巴细胞减少,而小叶间结缔组织集聚大量的脂肪细胞,到老年时仅重15克或更低,主要为脂肪组织所代替
甲状腺是人体最大的内分泌腺,位于颈前部,喉和气管的两侧,分为左右两叶,中间由狭部相连.甲状腺能分泌甲状腺激素,它是含有碘原素的一种氨基酸.
甲状腺激素的主要作用是:促进新陈代谢,加速体内物质的氧化分解过程;促进生长发育;提高神经系统的兴奋性.如果甲状腺功能亢进,分泌甲状腺激素过多,患者往往表现为食量增大而身体消瘦无力,心跳,呼吸加快,容易激动,甚至眼球突出等症状.相反,甲状腺功能不足,分泌激素过少,患者则表现出代谢缓慢,体温较低,心跳较慢,全身浮肿,智力减弱等.婴幼儿时期甲状腺激素分泌过少,还会患呆小症:身材矮小,智力低下,生殖器官发育不全.
另外,碘是合成甲状腺激素的主要原料之一,人体需要的碘是从饮食中得来的,有些离海较远的山区饮食里缺碘,使甲状腺激素分泌不足,这样,就会刺激垂体分泌大量促甲状腺激素,从而引起甲状腺代偿性地增生,肿大,这叫做地方性甲状腺肿,俗称大脖子病.要预防这种病,应食用加碘食盐和多吃含碘食物如海带等
人的身体健康状况常常可以通过一些外部体征而加以推断.这里简单介绍几种方法.
肚脐肚脐是人与母体分离之后遗留下来的与母亲联系的痕迹.据日本一位医生临床观察和研究,发现肚脐的形状与人体的健康有如下关系:
(1)圆形.肚脐圆圆的,下半部丰厚而朝上.男子有这种肚脐最好.它揭示该人血压正常,精力充沛,肝,胃和肠等内脏经常处于良好状态.
(2)满月形.看上去丰满结实,下腹有弹性,这是女子中最好的一种.它表明身心健康,卵巢机能良好.
(3)向上形.一般来说,肚脐向上延长几乎成为三角形的人,大多胃,胆囊和胰脏的情况欠佳,宜多注意.
(4)向下形.外形与向上形相反,它常提示有胃下垂或便秘等病症的可能,慢性肠胃病或妇科病也多有这种表现.
(5)偏右形.易患肝炎和十二指肠溃疡等病.
(6)偏左形.肠胃不佳,当心便秘,大肠粘膜容易出问题.
(7)浅小形.无论男女均不佳,因为它常提示体质虚弱内分泌功能不正常.
眉毛 秀眉虽然被认为是现代人美的因素之一,但眉毛的主要功能却在于防止灰尘落入眼内或引流汗水,以保证视觉功能不受干扰.不过,医学家们还发现,眉毛也可以作为人体健康的"晴雨表".
在祖国医学中,眉毛属于足太阳膀胱经,依足太阳经的血气而生,因此直接反映足太阳经血气的盛衰.《内经》中说:"美眉者,足太阳之脉血气多;恶眉者,血气少."恶眉即古人所称"无华彩而枯瘁".可见古人早已认识到眉毛粗细,疏密,枯润,长短等与气血和身体状况有密切关系.现代医学研究也发现,眉毛的形态也确实对疾病诊断有参考价值.如面神经麻痹时,病侧眉毛较低,不能向上抬举;单侧上睑下垂时,病变一侧的眉毛就显得较高;甲状腺功能减退症及垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,并以眉毛外侧脱落最显著;麻风病患者早期可出现眉的外1/3部皮肤肥厚和眉毛脱落;眉毛倾倒是胆腑将绝之征;眉毛冲竖乃情势危急之兆;眉毛不时紧蹙,则是疼痛疾病的表现.此外,眉毛是否茂盛对老年人比较重要,因为眉毛与气血直接相关.肾气虚的老年人眉毛大多稀淡或脱落;而肾气不亏精血充足者,则眉毛秀美而长.
指甲 指甲的状况与多种内脏的疾病相关.美国马里兰大学家庭医学中心的华德高华列夫斯基博士,在其专门研究指甲诊断法的著作中指出,人类的双手和指甲,是一个精确度颇高的天然的健康测量仪.如果懂得观察和判断的话,指甲将及时地将身体是否健康的信息透露给你.下面是几种比较简单容易掌握的指甲诊断法:
(1)在阳光或强光之下观察十指指甲,使指甲在光照之下上下移动,如果指甲表面对强光做出闪耀的反射,则提示机体健康状况良好,体内各器官的功能也正常.
(2)健康人的指甲呈粉红色.如果指甲表面出现棕色纵纹,由指甲尖向指甲根部垂落,那表示可能已患上发炎性的肠道疾病;指甲表面出现白色横纹,可能预示肝脏有病;若是棕黄色线纹横过指甲尖部位,则是肾脏有病的警告.不过这些症候应当是同时出现在十只手指甲上才有参考意义.
(3)指甲上如果出现轻微的内陷坑纹,可能是干癣病的早期症候.
(4)指甲顶端及指甲尖部位向横扩展,医学上称为"杵状指",是肺部有慢性疾病的征象.多种内脏方面的病变也可能出现这种变化.
(5)指甲向里凹陷称为"匙状指",是糖尿病,贫血和营养不良等病的表现.
也有人研究认为,五个手指的指甲与某些内脏的疾病有对应关系,原因是五脏六腑与五指有某种对应关系.比如其他指甲正常而只有大拇指指甲生得较为粗劣,且色泽灰暗时,其人有在脑部,泌尿生殖系统方面患病的倾向.食指指甲粗劣硬脆,且色泽灰黄或青暗时,易患肝胆方面或神经系统方面的疾患.中指指甲异常,色泽不佳和偏曲瘦小,其人有心脏或血液循环系统方面的疾患.无名指与盘骨和生殖系统的强弱有关,因此该指甲异常可预示盘骨或生殖系统出了故障.至于小指指甲,若其他指甲正常唯有该指甲外形或色泽较差,则可能提示消化系统功能较差
人体各部的温度有所不同,一般体表暴露部位的温度易受外界气温的影响,机体的深部温度比较稳定,所以生理上的体温指的是人体内部或深部的温度.
测量体温要用体温计,测量的部位有直肠,腋窝和口腔三处.直肠温度平均为37.5℃,比较接近于深部的血温.由于测试不便,通常只用于婴幼儿.最常用的还是口腔(舌下)和腋窝温度,口腔温度平均为37.2℃,腋窝温度平均为36.7℃.在正常情况下,人的体温随昼夜,性别,年龄,肌肉活动及精神因素而有所改变.昼夜变化,一般在2～6时最低,14～20时最高,变化范围不超过1℃.据研究,这种昼夜变化与人体的生物钟有关系.所以长期夜间工作的人,这种昼夜变化也随之改变.女性平均体温一般高于男性0.3℃.女性的体温还随月经周期而规律波动.在经期及排卵前期体温较低,排卵时体温最低,排卵后体温又回升,受孕后的体温也较平时为高.幼儿体温略高于成人,老年人体温又有下降趋势.肌肉活动,劳动或运动及精神因素也会影响体温.
体内产热的部位主要在骨骼肌及内脏.当人在剧烈运动时,主要是骨骼肌产热,而在安静时,则以内脏产热为主.那么,人体产热的部位和量并不均衡,外界气温也不稳定,为何我们的体温能比较恒定呢
这是因为我们的机体有一套专门调节体温的神经中枢――下丘脑.它可调整人们的体温,使之始终比较稳定,以保证机体正常的生命活动.
在皮肤及内脏上有外周温度感受器.就像"冷热敏电子元件"一样,对冷热刺激特别敏感.并能将这种变化变为神经冲击,向中枢发放.中枢则及时做出反应,采取相应措施,进行体温平衡调节.例如,当人们进入寒冷环境时,就会不自主地打寒战,通过这种方式的骨骼肌收缩,产热增多,是防止体温下降的重要反应之一,同时,皮肤血管收缩,血流减慢,皮肤温度下降,加上汗液也减少,使身体向外界散热减少,维持体温恒定;反之在高温环境里,皮肤血管扩胀,血流量增多,皮肤温度升高,加上出汗增多,加快散热.除生理性体温调节外,还有一些行为性体温调节,例如寒冷时就会主动加衣保暖,并有意跑步或踏步,以多产热量;而炎热时,就会主动到树荫下避日等.
尽管机体有较好的体温调节功能,但这种调节也是有限度的.如果周围环境温度过高或处在高温环境中的时间长,人体内的热量不能及时散出,也会出现中暑;如果长期处在低温环境中,也会因为皮肤的血管收缩时间过长,血液循环太慢,以至于使皮肤冻伤
鼻粘膜除与呼吸有关外,还具有嗅觉功能.在鼻腔的最上端黄色粘膜中含有嗅觉感受器――嗅细胞.它可以感受空气中气味的刺激,并将刺激转化为神经冲动,经过嗅神经的传导,上传给大脑皮质的相应嗅觉部位,形成嗅觉.
一般吸入的空气经过鼻腔的时候,并不直接通过嗅粘膜,只能以回旋式气流,将有气味的气体分子或挥发性物质溶解在粘膜表面液体中,再刺激嗅细胞上的较短纤毛,所以人们要仔细辨别气味时,往往要多吸一些气体,以保证嗅细胞接触到足量的带气味的空气.人的嗅觉敏感性较高,但不及警犬和鲨鱼.人的嗅觉分辨能力较差,不易区分混合气味中的单独气味,且一种气味会掩盖另一种气味.人能对某种气味很快适应,这就是"入芝兰之室久而不闻其香"的缘故.但如果隔离一定时间后,又会恢复它的敏感性,而且对一种气味适应后,对其他气味仍能感受.
现实生活中嗅觉和味觉往往是相互关联的.如吃饭时就有嗅觉和味觉的双重感受作用.一方面通过味觉感受甜,酸,苦,咸,另一方面咀嚼食物时挥发的气味又刺激了嗅细胞,形成了复杂的气味.
人的舌头除了语言及搅拌食物的功能外,还有一个重要的功能就是味觉.如果没有舌头的味觉功能,那么再好吃的食物也都会味同嚼蜡.
在舌头的上表面及两侧,有许多小小的突起,叫优乳头,里面有味觉感受器――味蕾.味蕾是化学感受器,有味的物质只有被溶解后,才易感觉,所以只有细嚼慢咽,才能充分品尝食物的滋味.通常婴儿味蕾较发达,老年时味蕾逐渐萎缩而减少.
味觉基本上分酸,甜,苦,咸4种,可由不同的味觉分别感受;其他味觉,则由这4种味蕾相互配合产生.通过实验还测知,对甜味最敏感的是舌尖;对酸味最敏感的是舌的侧面及中部;舌尖及舌缘前部对咸最敏感;舌根部则对苦最敏感.此外,舌还有触觉,温度觉,痛觉等感受器.许多其他味觉属复合味觉,即由基本味觉同一般感觉综合而成,如"辣"味是咸味与痛觉的综合,"涩"觉则是苦味与触觉的综合等等.味蕾受到味的刺激后,转为神经冲动上传至大脑皮质的味觉代表区而产生味觉
耳分为外耳,中耳,内耳.外耳由耳廊和外耳道组成.耳廊形似漏斗,有集音作用.外耳道是声音传入中耳的弯曲腔道,具有共鸣腔作用.外耳道还有耳毛和腺体.腺体的分泌物和脱落的表皮混合在一起形成耵聍(耳垢),有一种苦味,能驱虫.外耳可阻挡外来的灰尘等异物,与耵聍共同保护耳道.
中耳由鼓膜,鼓室和听骨链组成.鼓膜既是外耳道的终端,又是外耳与内耳的分界,是椭圆形的薄膜.在声波作用下产生振动.鼓膜向里是一个1～2平立厘米的含空气鼓室.鼓室内还有由3块听小骨相互串联成的听骨链.听骨链与内耳相连.中耳不仅能传声而且能放大声音,以利于内耳对声音的感受.
在鼓室内还有一条咽鼓管与咽喉部相连.在吞咽,打呵欠时管口开放,空气由咽部进入鼓室,以保持鼓膜两侧的空气压力平衡,所以在乘坐飞机时,航空小姐分送给你糖果,让你多做吞咽动作,保护鼓膜.小儿的咽鼓管比成人短,宽且倾斜度小,所以咽喉和鼻咽感染时,容易引起中耳感染.
内耳的管腔螺旋近3圈,似蜗牛壳,其内有听觉感受器,当外界的声波经过外,中耳道传到内耳的听觉感受器时,听觉感受器便将这种机械振动转变为电能――神经冲动上传至大脑皮质的听觉中枢,便产生了听觉.
照镜子仔细观察一下,你就可以看到你眼睛的一些结构.首先看到的黑白眼球(珠).在黑眼球的表面上是一层透明的薄膜,这便是人体相机的镜头――角膜.它有丰富的神经末梢,感觉非常敏锐.透过角膜,你还能看到一个因布满色素而呈棕黑色的环形薄膜――虹膜.虹膜环的正中央是一黑幽幽的圆形小孔,这就是人体相机的光圈――瞳孔.瞳孔是外界光线进入眼球内部的唯一通道.眼球的其他部分被不透光的含色素细胞的脉络膜笼罩,形成相机的暗箱.虹膜环中有平滑肌呈放射状排列,在神经支配下舒缩,以调节瞳孔的大小.在虹膜和瞳孔后面,还有从外面看不到的,扁平的,富有弹性的双凸镜――玻璃体,是相机内的主要折光调节装置.通过改变对光线的折射程度,最后使物象聚焦于底片――眼球后壁的视网膜上.物象刺激了视网膜上的感光细胞,并将冲动传入大脑就产生了视觉.一般在看近物时,晶状体的凸度增大,同时瞳孔缩小.反之则晶状体的凸度变小,瞳孔扩大.通过这种调节,使最终成像的亮度清晰,适宜而又不失真.眼睛的构造十分灵巧,犹如一架高级照像机,有较好的调节和适应光照的能力.晶状体的弹性随年龄的增长而减小,一般年过40岁的人,因晶状体的弹性减退,在看近物时,晶状体不能充分凸出,使物像落在视网膜之后,于是就形成了看远不看近的老花眼,所以最好戴凸镜矫正.如果眼晶体过凸或眼球的前后径过长,则远处物体反射的光线聚焦于视网膜之前.这就是看近不看远的近视,需戴凹镜来矫正.
一束平行光,在无调节状态下,通过角膜进入人的眼睛,经过房水,晶体,玻璃体等自然屈折后,在视网膜前聚焦成点,由焦点再到视网膜上的光线是发散的,这时人们就会有视物模糊的感觉,我们称之为近视.近视眼的眼球前后径比正常眼前后径长,而屈光能力又正常的,叫轴性近视;若眼球前后径正常,而由屈光系统(角膜,房水,晶体,玻璃体)屈光不正常引起的近视叫屈光性近视.
当眼球未变形,或前后径轻微变长,屈光系统屈光能力强者,平行光线仍可被调节到视网膜上聚集,人仍可看清物体;若眼球前后径过长或屈光能力下降,光靠人眼屈光系统是无法将外来平行光调节到视网膜上聚焦的,必须依靠工具――眼镜才能完成调节作用.
近视镜是一种凹透镜,平行光通过它会发生一定程度的聚焦,经聚集后光线再通过屈光系统,经屈折,正好在视网膜上聚焦成点,人们就可看到清晰图像了
与近视眼相对,当外界平行光在无调节状态下,通过角膜,房水,晶体,玻璃体等调节系统后,就会自然发生聚集,在正常人眼中,聚集点正好落在视网膜上,人可看到清晰的图像,但若是聚集点落在视网膜后,则视网膜上是一个光圈而不是一点,这样我们就会视物不清,我们称这种情况叫远视眼.远视又分轻度(或称隐性远视)和重度(或称显性远视).轻度远视,当外来平行光通过人眼屈光调节系统的调节辅助后,改变了光线的方向,使其聚焦在视网膜上,这样我们仍可看清物体.这时只要注意休息和配合适当的治疗,人眼还可恢复正常视力.当人眼在屈光调节系统调节下,外界光线仍然不能聚焦在视网膜上时,我们称这种远视眼为重度远视,这时视力就是不可逆性损害了,它需要辅助设备――眼镜来辅助调节.远视眼要配戴凸透镜,当平行光通过凸透镜时,会变成发散的光线,这种光线再通过人眼屈光系统,正好在视网膜上聚焦,人眼又可看到清晰图像了.
色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力.通常说的色盲多是指红绿色盲.面对五色缤纷的世界,人们到底是如何感知它的呢 原来在人的视网膜上有一种感光细胞――锥细胞,它有红,绿,蓝3种感光色素.每一种感光色素主要对一种原色光产生兴奋,而对其余两种原色光产生程度不等的反应.如果某一种色素缺乏,则会产生对此种颜色的感觉障碍,表现为色盲或色弱(辨色力弱).色盲又分许多不同类型,仅对一种原色缺乏辨别力者,称为单色盲,如红色盲,又称第一色盲,比较多见;绿色盲,称为第二色盲,比第一色盲少些;蓝色盲,即第三色盲,比较少见.如果对两种颜色缺乏辨别力者,称为全色盲,较为罕见.色盲多为先天性遗传所致,少数为视路传导系统障碍所致.一般是女性传递,男性表现.根据统计,男性色盲发病率为5%,而女性则为1%.有先天性色觉障碍者,往往不知其有辨色力异常,多为他人觉察或体检时发现.凡从事交通运输,美术,化学,医药等工作人员必须有正常的色觉,因此,色觉检查就成为服兵役,就业,入学前体检时的常规项目.
夜盲症即由于体内缺乏维生素A而引起的到黄昏后即看不清外界事物的疾病.其主要症状为白天视觉几乎正常,但眼睛对弱光的敏感度下降,黄昏时由于光线渐暗而看不清物体.对于人类来说,这是一种较少见的疾病,而在许多鸟类中(如麻雀,鸡等)存在着先天性夜盲,所以,这种病又叫"雀目眼","鸡盲眼".那么维生素A的缺乏又是怎样引起夜盲的呢 在我们的眼底有层视网膜,视网膜上有许多视觉细胞负责感受射进眼睛里的光线.视觉细胞分两种:一种是圆锥形的,叫视锥细胞;一种是圆柱形的,叫视杆细胞.视锥细胞使人眼感受强光线,而视杆细胞则感受弱光的刺激,使人在光线较暗的情况下也能看清物体.当维生素A缺乏时,视杆细胞色变得不到足够的补充,从而导致视杆细胞对弱光敏感度下降,暗适应时间延长,出现夜盲症状.因此适量补充维生素A则可以有效地治疗因维生素A缺乏而引起的夜盲症.
立体盲也就是指立体视觉缺欠.人的立体感是这样建立的:双眼同时注视某物体,双眼视线交叉于一点,叫注视点,从注视点反射回到视网膜上的光点是对应的,这两点将信号转入大脑视中枢合成一个物体完整的像.不但看清了这一点,而且这一点与周围物体间的距离,深度,凸凹等等都能辨别出来,这样成的像就是立体的像,这种视觉也叫立体视觉.
一般人的立体视觉在6岁以前就发育完善了,如果这期间患有某些疾病就会影响立体视觉的形成,导致立体盲.像双眼屈光不同,黄斑异位,视觉剥夺等等都会造成立体盲.如果双眼一个远视,一个近视,这样双眼就不能同时工作,看远用远视,看近用近视,不能双眼看同一物体,即双眼单视就无法形成立体视觉.两眼中有一只眼外斜严重,两眼黄斑位置不对称,或者先天性黄斑异位.双眼视线不能交叉于一点,也不能形成立体视觉.婴幼儿先天性或因病双眼或单眼不能视物,则自然也无法双眼同时注视一点,自然也不能形成立体视觉,所以一旦发现6岁以前的婴幼儿立体视觉缺乏,一定要及时查找原因,及时纠正,否则,到6岁以后,发育定型,形成永久性立体盲,那就会遗憾终生了
在高山雪地,由于白色雪反射阳光极强,若长时间在这种环境中工作,则阳光中的紫外线会对眼睛造成损害,主要表现像怕光,流泪,疼痛,烧灼感,眼睑痉挛,严重的甚至会造成一时性失明.这种眼炎我们就称之为雪盲.波长在250～320毫微米的紫外线对人眼有损伤作用,主要是作用于人眼中角膜和结膜的上皮细胞,破坏上皮细胞引起炎症――角膜,结膜浅层炎症反应,使其充血,水肿,但一般经过一两天就可以自愈,上皮细胞可以再生.防止雪盲关键是要注意预防,在阳光耀眼的环境中工作,锻炼要注意眼的防护,要戴保护镜,要缩短在野外停留时间,一般一次不超过3小时为宜.一旦患上雪盲,要注意休息,可冷敷眼部,再涂一些抗菌素眼药膏以预防感染即可
红眼病是流行性病毒性角结膜炎的一种俗称.因为患病时眼睑水肿,角结膜充血,表面看起来又红又肿,所以人们称之为红眼病.红眼病潜伏期为5～12天,一般是双眼同时或先后患病.刚得病时,表现为眼睑红肿,结膜也充血水肿,双眼有异物感,又痒又痛,还流泪,怕光等,到后期可见结膜出血.红眼病与严重的沙眼不同,其主要区别在于,红眼病分泌水样分泌物,量很少,而沙眼的分泌物则较多.红眼病一般20天左右,症状逐渐消退.红眼病是一种流行性传染病,它是由病毒引起的,传染性很强,主要通过接触传染.红眼病病人的洗脸用具,衣物(限于与眼或分泌物接触过的)都是传染媒介.预防红眼病,一方面要严格消毒病人用具与隔离,另一方面要少用手揉搓眼部,不用或少用公共场所的共用洗漱用具,不去或少去公共泳池游泳.红眼病的治疗很简单,主要是休息,眼部可用5%吗啉双胍眼药水或0.1%疱疹净眼药水滴眼,白天每小时1次.
沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜,角膜炎.因为它在睑结膜表面形成粗糙不平的外观,状似沙粒,故名沙眼.对于沙眼形成病因的研究,我国科学家曾做出过突出贡献.起初人们只是推测猜想沙眼可能是由一种像衣原体的物质所引起的,但还证实不了,是我国眼科专家汤飞凡,张晓楼等首次用鸡胚培养方法分离出了这种衣原体,证实沙眼衣原体的存在.这种沙眼衣原体感染人体后,主要破坏结膜,角膜上皮细胞,引起炎症反应,一般可以痊愈,但若反复感染,则可形成瘢痕,如沙粒状,有磨眼的感觉,严重者可使眼睑变形,甚至失明.这也是解放前我国因病失明的主要原因,因此,要积极预防沙眼.沙眼衣原体常存在于眼分泌物中,并通过污染的手指,手帕,毛巾,脸盆等互相传染,因此,要经常洗手,保持手的清洁,培养个人良好的卫生习惯.沙眼在少儿中多见,一般起病急,眼睛总有进东西的感觉,怕光,流泪,流粘脓分泌物,急性期一过,一般就没有什么感觉了.治疗沙眼可用0.1%利福平眼药水滴眼,每日3次.
从时间上讲,睡眠占人生约1/3的时间.睡眠也是一种重要的生理现象.有关睡眠产生的原理,多数人认为是由于神经活动的抑制作用,是神经系统高级部位发生普遍性抑制的表现,大脑皮质的功能活动由兴奋转化为抑制时,人即进入睡眠状态.
按照一般人的生活习惯,经过一天的劳动,至夜深人静,外界传入大脑的冲动减少,大脑皮质细胞在白天活动的较多而逐渐疲劳,兴奋性减低,即进入睡眠状态.
睡眠是一种保护性抑制,对人体有重要的生理意义.睡眠时,各种功能活动都减弱,如嗅,视,听,触觉及内脏,躯体的活动等均减弱,只维持一些必要的基本功能,一方面使体内蓄积的代谢产物如二氧化碳,尿素等继续分解排泄;另一方面,使身体获得充分的能量物质.而且睡眠时合成代谢大于分解代谢,有利于精神和体力的修复及能量的贮存,可使人消除疲劳,弥补耗损,恢复营养供给或修复患病时所造成的损害.在疾病状态下,适当增加睡眠是有益的.
睡眠分为深沉的熟睡和不安定的浅睡.熟睡的效果较好,所以说睡眠好坏,不能仅用睡多长时间来衡量.为使睡前达到一定深度,睡前不可吃得过饱,不要吸烟喝茶,最好用热水洗脚,并在睡前排尿,养成有规律的睡眠习惯.睡眠不足将影响人的精神和体力,不仅影响学习和工作,而且抗病能力降低,易生病.一般初生儿每天须睡18～20小时,儿童睡眠9～14小时,成人须睡7～9小时,老年人睡5～6小时即可.
青春期是儿童发育到成年的过渡时期.这个时期里,在神经及内分泌的影响下,出现以生殖系统为主的全身各系统发生广泛的剧变,使人趋向成熟,走向成年.青春期的开始年龄,发育速度及成熟年龄与遗传营养,生活环境,情绪及社会经济等因素有关,且个体差异较大.青春期年龄一般在十一二岁到十六七岁之间.青春期可以分为早,中,晚3个时期.青春早期指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的生长突增阶段.一般持续2～3年.青春中期称为性征发育期,持续3～4年,此期以性征发育为特点,同时出现月经或遗精.青春晚期指第二性征已发育成熟到体格发育停止这一阶段,一般持续3年.
青春期第一个特征是生长突增.生长突增可以看做是青春期的开始.男性青春期的开始年龄较女性晚两年.青春期开始时,由于脑垂体生长激素分泌增多,使身高和体重迅速增长,出现了人体生长发育的第二个突增阶段(第一阶段在胎儿期).这个时期由于下肢骨的增长较快,身高增长特别快,又因内脏及肌肉骨骼等迅速生长发育,致使体重显著增加.
青春期第二个特征是性征发育.由于进入青春期中期时,脑垂体分泌促性腺激素突然增多,促使性器官――卵巢和睾丸迅速发育.卵巢内的卵发育成熟后,开始排卵.排卵后14,15天左右,由于体内激素水平的改变,子宫内膜脱落出血,形成月经.第一次月经的来临,称月经初潮.大约在14岁左右.月经初潮也是青春期发育的重要标志,代表已有生育能力,但这种能力并不成熟.由于男性器官的发育,便出现睡梦中排精现象,称为遗精.
第二性征的发育是青春期的第三个特征.由于性器官分泌性激素的作用,出现了两性生殖器官之外体态和声音的差异――第二性征.
青春期的最后一个特征是在心理方面,处在一个半幼稚,半成熟,半儿童,半成人的过渡时期,是独立性和依赖性,自觉性和幼稚性错纵复杂的矛盾时期.
人进入青春期以后,身体的形态,功能发生急剧变化,随之会引起心理上的一系列变化.例如对自己身体的变化,特别是性器官的发育,第二性征的出现,以及遗精或月经现象往往会产生一些疑惑不解的问题.对此应该有正确的认识,性知识是科学知识,可以通过个别谈心等方式向老师或家长询问,求得指导帮助,从而正确对待自己的身心变化,求得心理平衡;在青春期,随着性器官的发育,会意识到自己在逐渐发育成熟.这时,更要注意树立远大理想,培养高尚情操,把精力集中在学习工作上,男女同学相处时,要做到互相帮助,建立真诚的友谊,在人际交往中做到自尊,自爱
如果我们从化学的角度来看待人体,那么人体组成的主要元素是碳,氢,氧,氮.这4种元素的不同化合是形成人体营养物质和完成机体建构的最基本材料.但是,除了这些元素之外,人体内还存在有大约60余种其他元素.由于其含量稀少,因此人们把这些元素统称为微量元素.虽然人们尚未完全弄清楚每种元素在人体的结构和机能中发挥的作用,但一些重要的微量元素功能已随着科学的进展而被揭示出来.
微量元素大多参与人体内的生化过程,因此,无论是缺乏还是过剩,都会对人体健康产生不利影响.经过大量临床案例统计,现实生活中人体较易缺乏的微量元素主要有锌,硒,铜,铁,钙,镁等,而容易过剩的微量元素有氟,铬,钴等.
锌的重要生理生化功能近年来格外为人重视.如果幼儿缺锌,就会引起生长发育迟缓,味觉减退,食欲不振甚至厌食和出现异嗜癖,伤口不易愈合,好发皮肤溃疡和口腔粘膜溃疡等,年龄较大的儿童可出现性成熟障碍.成年男子缺锌时出现阳萎和精液减少.老年人缺锌可致眼球内水晶体退变硬化,形成白内障和好发生口腔溃疡.含锌较多的食物有核桃,花生,葵花子,菱角等硬壳类食物以及鱼,鳖之类.
硒元素有控制癌细胞发育的作用,缺乏时癌瘤生长加快且易发生转移.同时,缺硒的人容易胃肠功能紊乱和情绪激动,干活易疲劳,下肢易浮肿,毛发易脱落和指甲变脆,组织易损伤且修复不良,妇女容易患不育症.海产品中硒的含量相对较高.
铜元素是维持毛发正常生长所必不可少的.铜在体内含量多少,决定毛发颜色的深浅和毛发分布的密与疏.大多数少年白发就是由于缺铜引起的.缺铜又可间接导致贫血.因为缺铜影响到铁进入血红蛋白,所以贫血的人如果没有足够的铜,即使补给再多的铁也可能无济于事.据测定,人体每日需铜量为2毫克,但食物摄取大约只有0.8毫克,因此,从补铜的角度看,广泛使用铜制器皿,如铜锅,铜铲,铜盆,铜勺等,对于矫正体内铜元素不足是有益处的.
铁是形成血红蛋白的重要元素,参与氧和二氧化碳的运输.铁又是细胞色素系统的过氧化物酶的组成成分,在呼吸和生物氧化过程中起重要作用.一般成人每日需铁约10毫克,青年妇女约7～20毫克,妊娠妇女为20～48毫克.铁元素供应不足可引起缺铁性贫血(又叫低色素贫血或小细胞贫血).含铁较高的食物主要有蛋,奶,豆,果类及动物瘦肉和肝脏等.
钙与磷好像形影不离的一对亲兄弟,主要以无机盐形式存在于体内,形成骨骼和牙齿的主体部分.成人体内钙的含量约为700～1400克,磷约为400～800克,但只有极少部分作为离子存在于体液中.钙参与肌肉收缩,细胞分泌及凝血过程,能降低神经肌肉的兴奋性.磷则主要参与对生命活动有重要影响的物质代谢过程.通常情况下人体的钙磷是可以通过机体自身加以调节的,因此短期内的钙磷供应不足尚不足引起较大问题,但若是幼儿成长时期,妊娠时期和老年时期,钙磷代谢障碍,特别是钙的供应不足,则可产生较大危害:幼儿缺钙影响骨质发育,易患佝偻病;孕妇缺钙可出现手足抽搐;老年人缺钙可致肢体麻木,腰腿疼痛甚至因骨质疏松而导致自发性骨折.多食水果和常喝骨头汤有助于补钙,而虾皮之类海产品磷的含量较高.
镁离子可以维持血管的收缩与舒张平衡.缺镁可以导致高血压及动脉粥样硬化.孕妇缺镁易出现水肿,蛋白尿,胆固醇增高等子痫症状,造成胎盘代水减少,胎儿生长缓慢,严重者可致死胎.多食虾类及根茎类蔬菜有助于补镁,必要时还可以服用小量的硫酸镁.
在一些山区,可以发现一些"大脖子"病例,这是由于缺碘造成的.碘是合成甲状腺素的原料.成人缺碘引起甲状腺组织代偿性增生,表现为粗脖子,而儿童缺碘,则可引起生长发育迟缓,甚至发生"呆小病".海带,紫菜等含碘最丰富.
俗话说,过犹不及.人们在日常补充以上元素或许并不需刻意进行,只要我们注意养成良好的生活方式,特别是建立科学的饮食习惯,多吃五谷杂粮,不挑食,营养代谢大体是能维持正常的.出现何种元素缺乏,经查明可针对性地补给,但大可不必过量持久地补给,以避免影响正常代谢而引起副作用.而且有些元素生活中就本来是容易过剩的比如:
氟过剩常常发生在水中含氟量高的地区,其表现为牙齿变脆,出现褐斑,严重者可出现周身骨质疏松甚至氟骨病.
铬过剩可导致口腔炎和牙龈炎,严重者可使整个牙周肿胀,牙齿松动.
钴是合成维生素B12的重要元素.缺乏维生素B12可出现大细胞贫血(又叫恶性贫血).但体内钴元素若过多,可致红细胞过多但弹性减弱,也可导致慢性耳聋;另一方面,钴过剩也可影响到碘的吸收,从而引起甲状腺肿大.
总之,在人体这个复杂而精妙的结构中,还有许多奥秘没有完全揭开.在微量元素方面,其研究和应用的前景也是十分广阔的.
钟"是人们对某种时间节律的概括和认识.我们最熟悉的是时钟,它反映24小时周而复始的时间变化.其实,在大千世界中,各种生物的生命活动也都广泛存在着时间节律现象,好像其内部有一个固定的时钟在控制.人们把这种现象叫"生物钟".人虽为万物之灵,但作为一种生物,其生命活动也受着生物钟的支配.
广义地说,人的出生,发育成长,衰老,死亡,这是由人体生物钟决定的.狭义地说,人的生命活动依其不同的方面存在不同的节律.科学家们深入研究已发现100多种人体生物节律.根据时间周期的长短可以分为日节律,月节律,季节律和年节律等.
人体最典型的月节律是妇女的月经周期.这是一种大约以25～30天(有个别差异)为周期的规律性阴道出血现象.其实,在月经的周期中,卵巢,阴道上皮细胞,子宫颈粘液,子宫内膜,乳房,体温,皮肤色素,体液中的水电解质,情绪甚至脑电图等30多项指标,均呈现出周期变化.阴道出血只是子宫内膜充分发育而未受孕脱落的表现.
日节律反映在体温,脉搏,呼吸,血糖,内分泌激素等多方面均在24小时内呈某种周期性变化.有人研究,在24小时中,人体功能呈如下变化:
凌晨1时:大多数人已入睡数小时,进入易醒的浅睡阶段,对疼痛特别敏感.
2时:大部分器官工作效率减慢,而肝脏活动异常活跃.在这段时间里,肝脏加紧生产人体所需要的物质,同时加紧清除肝脏和血液中对人体有毒害的物质,仿佛进行着人体内的"大扫除".
3时:全身进入休息状态,肌肉完全放松,血压降低,呼吸和心跳次数均减少.
4时:血压更低,脑部供血进入一日中最低点.此时是各种严重疾患者易死亡的时刻.全身器官工作节律虽较缓慢,但听觉灵敏,稍有响动即惊醒.
5时:肾脏几乎不分泌.在经历了浅睡,做梦及不做梦的深睡几个阶段之后,人的精力基本恢复.此时起身,顿有精神饱满之感.
6时:血压回升,心跳加快,恋枕再睡,多有不安稳之感.
7时:人体免疫功能进入高峰状态,此时遇病菌或病毒侵袭,相对容易抵抗.
8时:肝内有毒物质排除殆尽,不宜饮酒.
9时:反应性活动性提高,痛感降低,心脏进入全负荷状态.
10时:精力充沛,是工作,学习和运动的最佳时期.
11时:心脏仍然努力工作,人体不易感到疲劳.
12时:全身进入总动员时刻.最好不要立即就餐,可以推迟一会儿.
13时:肝脏进入休息状态,部分糖元进入血液.上半天最佳工作时间即将过去,感到疲劳,最好午休一会儿.
14时:这是一天24小时中的第二个最低点,反应迟钝.
15时:情况开始好转,人体器官此时最为敏感,特别是嗅觉和味觉.工作能力逐渐恢复.
16时:血液中糖份增加,但很快会降下去,因而一般不要担心会造成疾病.
17时:工作效率更高,特别是运动员,是强化训练的最佳时机.
18时:痛感重新下降,宜适当增加活动量.
19时:血压增高,情绪进入不稳定期,容易引起口角.
20时:体重最重,反应敏捷.此时司机较少出车祸.
21时:神经活动活跃,记忆力增强,可记住不少白天没记住的东西,因而最适宜于学生背书和演员熟悉记台词.
22时:体温下降,但血液中的血球含量增加,可达每立方厘米12000个.
23时:精力下降,疲惫感逐渐增强,人体准备休息,以使细胞和整个机体得到恢复.
24时:一天当中的最后时刻,大多进入甜蜜的梦乡.
据这些年科学家们的研究表明,还有一些不能以每日或每月为节律的人体自然节律也客观上控制着人体的各项功能.其中最重要的是体力节律,情绪节律和智力节律.这三大节律从人一降生时起,就分别按照各自固定的节律由高潮到低潮,又由低潮到高潮地规律波动,形成一种特殊的曲线.每个周期中高潮期和低潮期各占一半时间,而三大节律的周期则长短不一.体力节律周期为23天,情绪节律周期为28天,智力节律周期为33天.根据这个规律,我们可以绘制出人出生之时的3条波浪形曲线(如下图示).该图横座标为时间走向,起点为出生时间.曲线处于横座标以上的日子为生物节奏的"高潮期",以下为"低潮期",与横座标相交的日子为"临界期".体力曲线处于高潮期,就会大致体力强壮,精力充沛,生机勃勃;而处于低潮期则易感疲劳,做事拖拉.情绪曲线处于高潮期,人就会大致心情愉快,乐观豁达,有强烈的创造冲动,具有丰富的艺术感染力;处于低潮期则常常表现为烦躁,喜怒无常或者意志力下降,神情沮丧.智力曲线处于高潮期,人的头脑相当灵活,思维敏捷,记忆力强,逻辑性增加,解决复杂问题的能力提高;处于低潮期则表现为注意力分散,健忘,判断力降低等.跨越中线的那段日子为临界期.对于体力,情绪和智力3个周期而言,这都是一个极不稳定的时期.作为高潮期向低潮期或者低潮期向高潮期的过渡,临界期中人机体的各方面协调性能较差,情绪可大起大落,体力不济,工作效率下降,因此,心理学家和医学家常常把临界期看做是"危险日",因为此期事故发生率,得病率或者病情恶化甚至死亡率都明显增加.特别是两条曲线或3条曲线都同时处于临界期时,则危险程度大大增加.有的学者曾从苏联大百科全书上按字母顺序取出315位出生逝世均有明确记载的历史人物,计算他们逝世日期处于生物节律的何种位置上,结果发现,137人死于单临界日,139人死于双重临界日和三重临界日,只有39人死于非临界日.临界日和双重三重临界日死亡率是普通日死亡率的7倍!
由此看来,了解自己的生物节律具有特殊重要的意义:
每当临界期到来,我们应当加倍注意自己的身体状况,控制自己的情绪,检点自己的行为和调整工作生活内容,以避免事故或危险发生.那么,怎样推算和确定自己的生物节律呢 其方法为:
周期中的位置=出生天数÷各项周期天数
这里的关键是首先要算出你出生那一天到你所要确定的那一天的总天数.算法为:以你的周岁数乘365(天),加上超过周岁的天数,再加上这段岁月中的闰年数(公历每4年有一个闰年,故只需将你的周岁数除以4,所得整数就是需要增加的闰年数).算出总天数再按照体力,情绪和智力周期分别除以23,28,33,所得商舍弃整数,视余数在曲线中查对.
生物节律在国外已获得广泛应用.我国中央人民广播电台也曾做过专门报道.随着现代科学技术的发展,生物节律的研究必将更加深入,其应用也展示了美好的前景.
据美国《科学文摘》透露,该馆将出一本《人体历书》,揭示有关人体的一些最惊人而又极其重要的事实,并从中摘要一些重要的数据资料:
△一个身材高大的人每小时脱落60万个上皮细胞.如此计算,他每年丧失的皮肤就达0.68公斤.如果按70岁寿命计算,则一生中将失去47.7公斤皮肤.
△人们每天脱落大约45根头发,有些人可达60根.但由于人的头皮上天生约有12万根头发,因此,这点损失无关大局.多数人头发的脱落与再生是保持相对平衡的,否则,按此计算,一个人一生丧失的头发可高达150多万根,相当于全部头发脱落12.3遍.
△人体中的红血球平均寿命为4个月.按它在血液循环中的速度计算,一个红血球总共要游走1600多公里.
△人的大脑拥有100亿个神经细胞,它每天能够接受8600万条信息.据估计,人的记忆系统潜力颇大,一生能容纳100万亿条信息.这是一个十分庞大的天文数字.如果一个人生下即按每秒两个数读,且24小时不停,活到70岁也数不够50亿,数100万亿则需140万年!
△如果把人的大脑的新陈代谢转化为能量的话,它所产生的能量竟抵得上一只20瓦的电灯泡所发出的能量.
△咽喉是人体最繁忙的通道之一.通过嘴和咽喉,人一生中吃掉40吨食物,吸入空气约500万立方米.
△人的大脑十分精妙而复杂.其神经系统比今天全世界的电话网还复杂1400倍.目前科学家只能描绘出它的很小一部分工作原理图.
△人的眼睛在天黑1分钟后对光的敏感增强10倍;天黑20分钟后增至6000倍;而在天漆黑后40分钟,眼睛对光的敏感性达到极限位,比天黑前增强25000倍.
△人的大脑中发生着十分复杂的化学反应,平均每秒钟达到10万次.
△人们讲话发出的声波能量极其有限,但若是让全球的人同时讲话,那么他们发出的声波综合能量超过1个小时发电站输出的发电量.
△我们的5种感官(眼,耳,鼻,舌,身)不断接收各种不同的感觉数据.但是,这些接收的感觉数据只有1%是通过大脑加工处理的,而其余99%的数据则被当做无关紧要的信息而筛选掉了.
△人体每平方英寸体表面积平均寄生着3200万个细菌,因此,人体上共寄生着1000亿个细菌.由于人体与细菌之间,细菌与细菌之间存在某种制约,更由于人体皮肤是一道天然防线,所以正常情况下不表现出某种病害.
△使人获得嗅觉的感觉斑只有3/4平方英寸那么大,而猎狗的嗅觉斑至少有10平方英寸,鲨鱼有24平方英寸,老鼠的嗅觉感受器最大,几乎与它整个身体的皮肤相等.
△人的大脑在一个物体的反射光第一次进入眼睛之后,仅5%秒钟内就可以辨认出这个物体.
△人的心脏昼夜不停地搏动,它每天消耗的能量相当于把重约2000磅的物体举到41英尺高度所需的能量.当一个人50岁时,他的心脏所完成的总工作量相当于把18000吨东西举到142英里的高度.
△正常人的眼睛十分敏锐,他夜晚在山顶可以看见50英里之外的一根火柴发出的火光.
△一个人静躺在床上的话,每分钟只需吸入大约8.8升空气.改躺为坐,则需翻倍,消耗17.6升.散步耗氧是静躺的3倍,为每分钟26.4升.跑步的话则高达每分钟55升.
△人体2平方英寸皮肤约有645条汗腺,77英尺神经,1000个神经末梢,65根发囊,75条皮脂腺和19英尺毛细血管.
△缺乏睡眠比饥饿更容易使人死亡.人不睡眠可能只能熬10天即会死去,而挨饿则可能挣扎着度过几周.
△人的大脑传送的神经冲动最快的可达每小时约250公里.
△人体由大约100万亿个细胞构成,而在一生中却大约有10000万亿次细胞分裂.一个人如果能活100岁,那么他平均每一天都有3000亿个细胞在分裂,平均每秒钟有300万个细胞在分裂.
△据计算,一个只活60岁的人,一生中进出身体的水分高达75吨,糖17.5吨,蛋白质2.5吨,脂肪1.3吨,合计96.3吨.这些东西可装满载重4吨的卡车24辆,相当于60公斤体重者自身体重的1600倍
达・芬奇是欧洲文艺复兴时代意大利的著名画家.在长期的绘画实践和研究中,他发现并提出了一些重要的人体绘画规律:标准人体的比例为头是身高的1/8,肩宽是身高的1/4,平伸两臂的宽度等于身长,两腋的宽度与臀部宽度相等,乳房与肩胛下角在同一水平上,大腿正面厚度等于脸的厚度,跪下的高度减少1/4.达・芬奇认为,人体凡符合上述比例,就是美的.这一人体比例规律在今天仍被认为是十分有价值的.
进一步的研究发现,对称也是人体美的一个重要因素.人体的形体构造和布局,在外部形态上都是左右对称的.比如面部,以鼻梁为中线,眉,眼,颧,耳都是左右各一,两侧的嘴角和牙齿也都是对称的.身体前以胸骨,背以脊柱为中线,左右乳房,肩及四肢均属对称.倘若这种对称受到破坏,就不能给人以美感.因此,修复对称是人体美容的重要原则之一.但是,对称也是相对的,而不可能是绝对的.人体各部分假如真的绝对对称,那就会反而失去生动的美感.
关于人体美的规律最伟大的发现,是关于"黄金分割定律"的发现.所谓黄金分割定律,是指把一定长度的线条或物体分为两部分,使其中一部分对于全体之比等于其余一部分对这部分之比.这个比值是0.618:1.据研究,就人体结构的整体而言,每个部位的分割无一不是遵循黄金分割定律的.如肚脐,这是身体上下部位的黄金分割点:肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618:1.人体的局部也有3个黄金分割点.一是喉结,它所分割的咽喉至头顶与咽喉至肚脐的距离比也为0.618:1;二是肘关节,它到肩关节与它到中指尖之比还是0.618:1;此外,手的中指长度与手掌长度之比,手掌的宽度与手掌的长度之比,也是0.618:1.牙齿的冠长与冠宽的比值也与黄金分割的比值十分接近.因此,有人提出,如人体符合以上比值,就算得上一个标准的美男子或美女.造型艺术按照黄金分割定律来安排各个部位,确实能给人以和谐的美感.更为有趣的是,人们发现,按照黄金分割定律来安排作息时间,即每天活动15小时,睡眠9小时,是最科学的生活方式.9小时的睡眠既有利于机体细胞,组织,器官的活动,又有利于机体各系统的协调,从而有利于机体的新陈代谢,恢复体力和精力.而这样的时间比例(15:24或9:15)大约是0.618.
正因为黄金分割如此神奇,并在人体中表现得如此充分,因此有人把它视为人的内在审美尺度.按这种观点,任何东西只要符合黄金分割,就一定是美的.例如,我们的各种家具肯定不能都做成正方形,而几乎都要做成有一定长度比的形状,而这个比值一定与0.618接近.电视机的荧屏,电冰箱的开门,门窗的设计等等,无一不是有意或无意地遵循着黄金分割定律.就连舞台上报幕员所出现的位置,也大体上是在舞台全宽的0.618处,观众视觉形象最为美好.在舞台正中出现的效果肯定是不如那种位置的.
黄金分割经过大数学家华罗庚的研究,发现了其中深奥的科学道理.前些年由他推广的"优选法"(又叫0.618法)在科学实验和解决人们现实生活中许多难题方面,都做出过伟大贡献.而这种科学的奥妙竟然能在人体中得到最完美的表现,这不能不说是神奇大自然的造化.
达・芬奇是欧洲文艺复兴时代意大利的著名画家.在长期的绘画实践和研究中,他发现并提出了一些重要的人体绘画规律:标准人体的比例为头是身高的1/8,肩宽是身高的1/4,平伸两臂的宽度等于身长,两腋的宽度与臀部宽度相等,乳房与肩胛下角在同一水平上,大腿正面厚度等于脸的厚度,跪下的高度减少1/4.达・芬奇认为,人体凡符合上述比例,就是美的.这一人体比例规律在今天仍被认为是十分有价值的.
进一步的研究发现,对称也是人体美的一个重要因素.人体的形体构造和布局,在外部形态上都是左右对称的.比如面部,以鼻梁为中线,眉,眼,颧,耳都是左右各一,两侧的嘴角和牙齿也都是对称的.身体前以胸骨,背以脊柱为中线,左右乳房,肩及四肢均属对称.倘若这种对称受到破坏,就不能给人以美感.因此,修复对称是人体美容的重要原则之一.但是,对称也是相对的,而不可能是绝对的.人体各部分假如真的绝对对称,那就会反而失去生动的美感.
关于人体美的规律最伟大的发现,是关于"黄金分割定律"的发现.所谓黄金分割定律,是指把一定长度的线条或物体分为两部分,使其中一部分对于全体之比等于其余一部分对这部分之比.这个比值是0.618:1.据研究,就人体结构的整体而言,每个部位的分割无一不是遵循黄金分割定律的.如肚脐,这是身体上下部位的黄金分割点:肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618:1.人体的局部也有3个黄金分割点.一是喉结,它所分割的咽喉至头顶与咽喉至肚脐的距离比也为0.618:1;二是肘关节,它到肩关节与它到中指尖之比还是0.618:1;此外,手的中指长度与手掌长度之比,手掌的宽度与手掌的长度之比,也是0.618:1.牙齿的冠长与冠宽的比值也与黄金分割的比值十分接近.因此,有人提出,如人体符合以上比值,就算得上一个标准的美男子或美女.造型艺术按照黄金分割定律来安排各个部位,确实能给人以和谐的美感.更为有趣的是,人们发现,按照黄金分割定律来安排作息时间,即每天活动15小时,睡眠9小时,是最科学的生活方式.9小时的睡眠既有利于机体细胞,组织,器官的活动,又有利于机体各系统的协调,从而有利于机体的新陈代谢,恢复体力和精力.而这样的时间比例(15:24或9:15)大约是0.618.
正因为黄金分割如此神奇,并在人体中表现得如此充分,因此有人把它视为人的内在审美尺度.按这种观点,任何东西只要符合黄金分割,就一定是美的.例如,我们的各种家具肯定不能都做成正方形,而几乎都要做成有一定长度比的形状,而这个比值一定与0.618接近.电视机的荧屏,电冰箱的开门,门窗的设计等等,无一不是有意或无意地遵循着黄金分割定律.就连舞台上报幕员所出现的位置,也大体上是在舞台全宽的0.618处,观众视觉形象最为美好.在舞台正中出现的效果肯定是不如那种位置的.
黄金分割经过大数学家华罗庚的研究,发现了其中深奥的科学道理.前些年由他推广的"优选法"(又叫0.618法)在科学实验和解决人们现实生活中许多难题方面,都做出过伟大贡献.而这种科学的奥妙竟然能在人体中得到最完美的表现,这不能不说是神奇大自然的造化.
|
|
